분명히 좋은 결과를 냈는데도, 마음 한구석에서는 "운이 좋았을 뿐"이라는 생각이 떠나지 않을 때가 있습니다. 칭찬을 들어도 온전히 기뻐하지 못하고, 언젠가 내 실력이 들통날 것 같다는 불안이 따라붙습니다. 겉으로는 잘 해내는 사람처럼 보이지만, 속으로는 자신을 가짜라고 느낍니다. 요즘 이런 마음을 토로하는 분이 많습니다. 심리학은 이를 가면 증후군이라는 개념으로 설명합니다. 가면 증후군은 충분한 성취에도 불구하고 자신을 무능한 사기꾼처럼 느끼는 심리 상태를 말합니다. 칭찬을 들어도 온전히 기뻐하지 못하는 마음가면 증후군은 특별한 사람만의 이야기가 아닙니다. 오히려 성실하고 책임감 있는 사람에게서 자주 나타납니다. 맡은 일을 잘 해낼수록 기대가 높아지고, 그 기대에 미치지 못할까 봐 더 불안해지는 구조입니..

잘 나가는 친구의 소식을 들은 날이면, 축하하는 마음과 함께 묘하게 마음 한구석이 내려앉을 때가 있습니다. 드라마 '모두가 자신의 무가치함과 싸우고 있다'는 바로 그 감정을 정면으로 다룹니다. 재능 있는 친구들 사이에서 혼자만 풀리지 않는다고 느끼는 인물의 시기와 위축은, 사실 우리 대부분이 한 번쯤 지나온 마음이기도 합니다. 그 작아지는 마음을 심리학은 어떻게 볼까요.비교 앞에서 작아지는 마음사람은 혼자 있을 때보다 누군가와 견줄 때 자신을 더 또렷하게 의식합니다. 비슷한 출발선에 있었다고 생각한 친구가 저만치 앞서가는 것을 볼 때, 마음은 두 갈래로 흔들립니다. 한쪽에서는 진심으로 축하하고 싶고, 다른 한쪽에서는 '나는 왜 제자리일까' 하는 생각이 올라옵니다. 두 마음이 동시에 드는 것은 이상한 일이..

요즘 한 드라마의 제목이 오래 마음에 남습니다. '모두가 자신의 무가치함과 싸우고 있다'라는 긴 문장은, 잘난 친구들 사이에서 혼자만 자리를 잡지 못한 사람의 마음을 그대로 옮겨 놓은 듯합니다. 20년째 영화감독 데뷔를 꿈꾸는 인물이 불안을 장황한 말로 감추는 모습을 보다 보면, 그 안에 우리 각자의 어떤 밤이 비치는 것 같습니다. 무가치하다는 느낌은 왜 이렇게 자주 우리를 찾아오는 것일까요.무가치하다는 느낌은 왜 찾아올까드라마 속 인물은 재능 있는 친구들 사이에서 유독 자신만 뒤처졌다고 느낍니다. 누군가는 상을 받고 누군가는 인정을 받는 동안, 자신은 여전히 같은 자리에 머물러 있다고 생각합니다. 그럴 때 마음에 떠오르는 말은 대개 비슷합니다. 나는 왜 이것밖에 안 될까, 나는 쓸모가 있는 사람일까 하..

경쟁 서바이벌 예능은 여전히 많은 사람의 시선을 붙잡습니다. 노래, 춤, 연기, 요리처럼 각자의 재능을 가진 사람들이 한 화면에 모이고, 그 안에서 순위가 매겨지는 장면을 보다 보면 나도 모르게 마음이 움직입니다. 분명 재미로 보기 시작했는데 어느 순간 “나는 그동안 뭐 하고 살았지” 하는 생각이 스칠 때가 있습니다. 그런 기분은 이상한 감정이 아닙니다. 우리는 다른 사람을 보며 나를 가늠하고, 남의 성취를 보며 내 자리를 확인하려는 마음을 가질 때가 있습니다. 심리학에서는 이런 마음을 사회적 비교라는 개념으로 설명합니다. 비교는 때로 나를 앞으로 움직이게 하는 힘이 되지만, 어느 순간 자존감을 갉아먹는 기준이 되기도 합니다.비교는 본능, 사회적 비교 이론의 출발1954년 심리학자 레온 페스팅거는 사람에..