영화 〈더 웨일〉을 보고 나면 한동안 마음이 쉽게 가라앉지 않습니다. 처음에는 찰리의 몸과 생활 방식이 먼저 눈에 들어오지만, 시간이 지날수록 더 크게 남는 것은 그의 몸이 아니라 마음입니다. 왜 그는 병원에 가지 않았을까요. 왜 딸에게 미안하다고 말하면서도 정작 자기 자신은 돌보지 못했을까요. 그리고 왜 사람들과 연결되고 싶어 하면서도 끝까지 방 안에 숨어 있었을까요.이 영화는 겉으로 보면 고도비만 남성의 고립된 삶을 다룬 이야기처럼 보입니다. 하지만 조금 더 들여다보면 자기혐오, 죄책감, 수치심, 감정적 폭식, 관계 회복에 관한 심리 영화에 가깝습니다. 찰리의 문제를 단순히 '왜 저렇게까지 자신을 방치했을까'라고만 보면 영화는 불편한 장면들의 연속으로 남을 수 있습니다. 하지만 그의 행동 뒤에 있는 ..

넷플릭스 〈참교육〉을 보는 내내 마음이 묘했습니다. 통쾌한데, 동시에 어딘가 불편했거든요. 피해자는 숨어 사는데 가해자는 제도 뒤에 멀쩡히 서 있는 장면이 나올 때마다 속이 부글거렸습니다. 그러다 김무열 배우가 연기한 나화진이 "대한민국 교권보호국 감독관 나화진입니다" 하고 등장해 한 방을 날리면, 막혔던 속이 뻥 뚫렸고요. 2026년 6월 공개돼 넷플릭스 코리아 1위에 오른 이 작품은 네이버웹툰이 원작이고, 무너진 교권을 지키는 가상의 기관 '교권보호국' 이야기입니다. 그런데 다 보고 나서 한 가지가 궁금해졌어요. 나는 왜 이 가짜 응징에 이렇게까지 시원해졌을까. 오늘은 그 '사이다'의 정체를 심리학으로 천천히 들여다보려 합니다. 교권보호국은 왜 만들어졌을까〈참교육〉의 출발은 무겁습니다. 나화진의 약..

해야 하는 걸 알면서도 자꾸 미루게 되는 마음을, 게으름이 아니라 완벽주의와 불안이라는 심리로 들여다보고 오늘 할 수 있는 작은 시작까지 함께 이야기합니다. 게으른 완벽주의자라는 말이 있습니다. 해야 할 일은 분명히 알고 있는데, 막상 시작하려고 하면 침대에 눕고, 배고프지도 않은데 뭔가를 먹고, 갑자기 반려견 산책이 중요해지고, 이력서보다 방 정리가 더 급해지는 상태를 말합니다. 특히 나태한 완벽주의자, 완벽주의와 미루기(procrastination) 문제를 겪는 사람은 "하기 싫어서" 미루는 게 아니라 "망칠까 봐" 시작하지 못하는 경우가 많습니다.겉으로 보면 게으른 사람처럼 보일 수 있습니다. 하지만 속으로는 이런 생각이 끊이지 않습니다."저거 빨리 해야 하는데.""이번엔 진짜 해야 하는데.""근데..

분명히 좋은 결과를 냈는데도, 마음 한구석에서는 "운이 좋았을 뿐"이라는 생각이 떠나지 않을 때가 있습니다. 칭찬을 들어도 온전히 기뻐하지 못하고, 언젠가 내 실력이 들통날 것 같다는 불안이 따라붙습니다. 겉으로는 잘 해내는 사람처럼 보이지만, 속으로는 자신을 가짜라고 느낍니다. 요즘 이런 마음을 토로하는 분이 많습니다. 심리학은 이를 가면 증후군이라는 개념으로 설명합니다. 가면 증후군은 충분한 성취에도 불구하고 자신을 무능한 사기꾼처럼 느끼는 심리 상태를 말합니다. 칭찬을 들어도 온전히 기뻐하지 못하는 마음가면 증후군은 특별한 사람만의 이야기가 아닙니다. 오히려 성실하고 책임감 있는 사람에게서 자주 나타납니다. 맡은 일을 잘 해낼수록 기대가 높아지고, 그 기대에 미치지 못할까 봐 더 불안해지는 구조입니..

머릿속 감정 본부에 새 얼굴들이 들어선 그 장면. 사춘기의 마음이란 게, 어쩌면 저렇게 여러 감정이 한꺼번에 북적이는 시기인지도 모르겠습니다. 저는 〈인사이드 아웃 2〉를 보고 나서 한참을 멍하니 앉아 있었어요. 웃다가도 마음 한구석이 시큰해졌거든요. 주인공 라일리의 머릿속에 '불안'이라는 새 감정이 찾아와 모든 걸 휘젓는 모습이, 솔직히 딱 제 모습 같았습니다. 그래서 오늘은 이 영화 속 감정들이 심리학적으로 어떤 의미인지, 그리고 불안과 조금 덜 부딪치며 지내는 법은 없을지 같이 이야기해보려 합니다. 요즘 이유 없이 마음이 자주 흔들리는 분이라면, 아마 공감하실 거예요. 사춘기에 '불안이'가 찾아온 심리학적 이유1편에서 라일리의 머릿속에는 기쁨, 슬픔, 버럭, 까칠, 소심 다섯 감정만 있었습니다. 그..

요즘 "노력해도 소용없다"는 말을 자주 듣습니다. 열심히 해도 형편이 나아지지 않는다는 감각이 여러 사람 사이에 퍼져 있습니다. 이런 무력감은 단순한 게으름이나 의지 부족만이 아닐 수 있습니다. 심리학은 이를 학습된 무기력이라는 개념으로 설명합니다.노력해도 안 된다는 마음이 퍼질 때요즘 사람들 사이에서 "해도 안 된다"는 말을 자주 듣습니다. 아무리 애를 써도 형편이 좀처럼 나아지지 않는다는 감각이 여러 곳에서 묻어납니다. 처음에는 의욕을 내던 사람도, 비슷한 좌절이 반복되면 조금씩 시도 자체를 줄이게 됩니다.이런 마음은 단순히 게을러서 생기는 것이 아닙니다. 오히려 여러 번 노력했지만 결과가 달라지지 않았던 경험이 쌓인 결과에 가깝습니다. 몇 번이고 문을 두드렸는데 열리지 않으면, 어느 순간 문 앞에서..