머릿속 감정 본부에 새 얼굴들이 들어선 그 장면. 사춘기의 마음이란 게, 어쩌면 저렇게 여러 감정이 한꺼번에 북적이는 시기인지도 모르겠습니다. 저는 〈인사이드 아웃 2〉를 보고 나서 한참을 멍하니 앉아 있었어요. 웃다가도 마음 한구석이 시큰해졌거든요. 주인공 라일리의 머릿속에 '불안'이라는 새 감정이 찾아와 모든 걸 휘젓는 모습이, 솔직히 딱 제 모습 같았습니다. 그래서 오늘은 이 영화 속 감정들이 심리학적으로 어떤 의미인지, 그리고 불안과 조금 덜 부딪치며 지내는 법은 없을지 같이 이야기해보려 합니다. 요즘 이유 없이 마음이 자주 흔들리는 분이라면, 아마 공감하실 거예요. 사춘기에 '불안이'가 찾아온 심리학적 이유1편에서 라일리의 머릿속에는 기쁨, 슬픔, 버럭, 까칠, 소심 다섯 감정만 있었습니다. 그..

요즘 "노력해도 소용없다"는 말을 자주 듣습니다. 열심히 해도 형편이 나아지지 않는다는 감각이 여러 사람 사이에 퍼져 있습니다. 이런 무력감은 단순한 게으름이나 의지 부족만이 아닐 수 있습니다. 심리학은 이를 학습된 무기력이라는 개념으로 설명합니다.노력해도 안 된다는 마음이 퍼질 때요즘 사람들 사이에서 "해도 안 된다"는 말을 자주 듣습니다. 아무리 애를 써도 형편이 좀처럼 나아지지 않는다는 감각이 여러 곳에서 묻어납니다. 처음에는 의욕을 내던 사람도, 비슷한 좌절이 반복되면 조금씩 시도 자체를 줄이게 됩니다.이런 마음은 단순히 게을러서 생기는 것이 아닙니다. 오히려 여러 번 노력했지만 결과가 달라지지 않았던 경험이 쌓인 결과에 가깝습니다. 몇 번이고 문을 두드렸는데 열리지 않으면, 어느 순간 문 앞에서..

잘 나가는 친구의 소식을 들은 날이면, 축하하는 마음과 함께 묘하게 마음 한구석이 내려앉을 때가 있습니다. 드라마 '모두가 자신의 무가치함과 싸우고 있다'는 바로 그 감정을 정면으로 다룹니다. 재능 있는 친구들 사이에서 혼자만 풀리지 않는다고 느끼는 인물의 시기와 위축은, 사실 우리 대부분이 한 번쯤 지나온 마음이기도 합니다. 그 작아지는 마음을 심리학은 어떻게 볼까요.비교 앞에서 작아지는 마음사람은 혼자 있을 때보다 누군가와 견줄 때 자신을 더 또렷하게 의식합니다. 비슷한 출발선에 있었다고 생각한 친구가 저만치 앞서가는 것을 볼 때, 마음은 두 갈래로 흔들립니다. 한쪽에서는 진심으로 축하하고 싶고, 다른 한쪽에서는 '나는 왜 제자리일까' 하는 생각이 올라옵니다. 두 마음이 동시에 드는 것은 이상한 일이..

요즘 한 드라마의 제목이 오래 마음에 남습니다. '모두가 자신의 무가치함과 싸우고 있다'라는 긴 문장은, 잘난 친구들 사이에서 혼자만 자리를 잡지 못한 사람의 마음을 그대로 옮겨 놓은 듯합니다. 20년째 영화감독 데뷔를 꿈꾸는 인물이 불안을 장황한 말로 감추는 모습을 보다 보면, 그 안에 우리 각자의 어떤 밤이 비치는 것 같습니다. 무가치하다는 느낌은 왜 이렇게 자주 우리를 찾아오는 것일까요.무가치하다는 느낌은 왜 찾아올까드라마 속 인물은 재능 있는 친구들 사이에서 유독 자신만 뒤처졌다고 느낍니다. 누군가는 상을 받고 누군가는 인정을 받는 동안, 자신은 여전히 같은 자리에 머물러 있다고 생각합니다. 그럴 때 마음에 떠오르는 말은 대개 비슷합니다. 나는 왜 이것밖에 안 될까, 나는 쓸모가 있는 사람일까 하..

월드컵 같은 국가대표 경기가 있는 날이면 평소 축구에 큰 관심이 없던 사람도 괜히 마음이 들뜹니다. 남이 뛰는 경기인데 내 심장이 함께 뛰고, 골이 들어가면 모르는 사람과도 함께 환호하게 됩니다. 경기장에 있는 것도 아닌데, 화면 앞에서 같이 소리를 지르고 함께 아쉬워합니다. 우리는 왜 이렇게까지 한 팀에 마음을 쏟는 걸까요. 단순히 축구를 좋아해서만은 아닙니다. 그 안에는 내가 속한 집단을 통해 나를 느끼고, 함께 응원하는 사람들 사이에서 잠시 외로움을 내려놓는 마음이 숨어 있습니다. 심리학은 이런 마음을 사회적 정체성, 반사된 영광, 소속감이라는 개념으로 설명합니다.왜 남의 경기에 내 심장이 뛸까평소 우리는 자신을 한 명의 개인으로 생각합니다. 나는 어떤 성격을 가진 사람인지, 무엇을 좋아하는지, 어..

경쟁 서바이벌 예능은 여전히 많은 사람의 시선을 붙잡습니다. 노래, 춤, 연기, 요리처럼 각자의 재능을 가진 사람들이 한 화면에 모이고, 그 안에서 순위가 매겨지는 장면을 보다 보면 나도 모르게 마음이 움직입니다. 분명 재미로 보기 시작했는데 어느 순간 “나는 그동안 뭐 하고 살았지” 하는 생각이 스칠 때가 있습니다. 그런 기분은 이상한 감정이 아닙니다. 우리는 다른 사람을 보며 나를 가늠하고, 남의 성취를 보며 내 자리를 확인하려는 마음을 가질 때가 있습니다. 심리학에서는 이런 마음을 사회적 비교라는 개념으로 설명합니다. 비교는 때로 나를 앞으로 움직이게 하는 힘이 되지만, 어느 순간 자존감을 갉아먹는 기준이 되기도 합니다.비교는 본능, 사회적 비교 이론의 출발1954년 심리학자 레온 페스팅거는 사람에..